تعتبر الفيتامينات والمعادن من أهم العناصر التي تساعد في بناء جسمك، وسوف نقدم لكم أفضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن في مصر، حيث تعمل هذه المستحضرات على تعويض ما قد يتم فقده في جسمك لأي أسباب كانت، ويتم استخراج هذه الفيتامينات والمعادن من مصادر طبيعية، ويمكن الحصول عليها أيضاً في بعض المأكولات و المشروبات

أفضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن

يوجد الكثير من الأشكال والأنواع من المكملات الغذائية فمنها:-

  • أكياس بودر يمكن ان تحل في ماء او لبن وتؤخذ عن طريق الفم
  • أقراص من الفيتامينات والمعادن تؤخذ عن طريق الفم
  • امبولات من الفيتامينات والمعادن تؤخذ عن طريق الحقن الوريدي او العضلي

وقبل أن نتعرف أفضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن في مصر نستعرض أهم أنواع الفيتامينات والمعادن:

  • فيتامين E: أحد اهم الفيتامينات في عملية الأكسدة داخل جسمك
  • فيتامين D: يساعد الجسم في أمتصاص الكالسيوم وله أهمية كبيرة في بناء العظام
  • فيتامين :B12 يساعد في بناء الخلايا العصبية

أما المعادن فهي تساعد الخلايا بالقيام بعملها في أفضل صورة ممكنة:

  • عنصر الكالسيوم :- مهم في تقوية العظام
  • عنصر الحديد :-مهم للجهاز المناعي للجسم

أفضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن في مصر

Vitamin A-1

يساعد الجسمك في تقوية جهازه المناعي ويساهم ايضاً في تقوية النظر والحماية من العمي الليلي

سعر العلبة :- 9 جنيهات

Adeno B6

غني بفيتامين B6 الذي يساعد في تقوية خلاياك العصبية  كما يساعد علي التخفيف من حدة التشنجات

سعر العلبة :- 14.5 جنيه

Alvital شراب

يستخدم كفاتح لشهيتك  كما أنه مكمل غذائي غني بالفيتامينات كما له دور فعال في تنشيط الذاكرة وتقوية مهارة الحفظ

سعر العلبة :- 14.75 جنيه

Bebe vit

وهي نقاط تستخدم لنمو الأطفال وخصوصاً الذين ولدوا قبل موعد الولاده المحدد كما أنه يقلل فرص الإصابة بالمغص

سعر العلبة :-6 جنيهات

Calcium d3f

يساعد في تعويض النقص في فيتامين D ونقص الكالسيوم من جسمك ويساعد في تقوية عظام الأرجل والفك والأسنان

سعر العلبة :-21.75 جنيه

Geriatric pharmaton

يساعد في التخلص من الشعور بالخمول والضعف العام وقلة التركيز والأنتباه  كما أنه يتميز بوفره المعادن والفيتامينات فيه 

سعر العلبة :-13.32 جنيه

GR 6

كبسولات تمد جسمك بالطاقة  ويقوي جهاز المناعة للجسم كا أنه يزيد من معدل التركيز

سعر العلبة :- 19.2

بعد أن استعرضنا افضل مكمل غذائي فيتامينات ومعادن في مصر يمكن أن نتناول

مأكولات غنية بالفيتامينات والمعادن

فيما يلي ستتعرف على أفضل الأطعمة التي تساعد على الحصول على كافة الفيتامينات والمعادن في صورة طبيعية:

فيتامين أ

  • الكبد
  • اللبن
  • منتجات الألبان
  • الكوسة

فيتامين د

  • السمك
  • التونة
  • السلامون
  • ويمكن ايضأ الحصول عليه من خلال التعرض لضوء الشمس

فيتامين هـ

  • اللوز
  • البروكلي
  • الفول السوداني
  • الطماطم

فيتامين ج

  • الفلفل الاخضر
  • البرتقال
  • اليوسيفي

محاذير استخدام المكملات الغذائية

  • هناك مجموعة من التحذيرات يجب أخذها في الاعتبار قبل وبعد تناول الفيتامينات والمعادن فمثلا عند أخذ عنصر الحديد يجب تأخير تناولك للمشروبات منبه مثل الشاي او النسكافية بعد تناولك للحديد ب4 ساعات
  • عند تناولك عنصر مثل الكالسيوم يجب تناول فيتامين D معهه كي يتم امتصاصه
  • فيتامين C يتم بقائه في جسمك لمده قصيرة هي نصف ساعة فقط

ولذا ينصح دائما بتناولك الفيتامينات والمعادن علي معدة فارغه او قبل تناولك للطعام، وبهذا نكون قد استعرضنا لكم أفضل مكمل غذائي ومعادن في مصر

هل كان هذا المقال مفيد ؟
مفيدغير مفيد